Im 1-Tages Laufseminar zeigen wir dir wie du mit einem effektiven und ausgewogenen Lauftraining an dein Ziel gelangst, wenn du:

• Gewicht abnehmen willst,
• Verletzungsfrei laufen willst,
• eine neue persönliche Bestzeit über 10 km oder Halbmarathon erreichen willst,
• oder deinen ersten Marathon laufen willst.

Die Umsetzung des richtigen Trainings nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden und das Erlernen einer gesunden Lauftechnik werden wir dir in theoretischen und praktischen Seminarabschnitten näher bringen.

Das Laufseminar führen wir bereits seit 2012 an unseren Seminarorten in Rheine und Meppen durch. Angeleitet wird das Seminar von erfahrenen Läufer und Trainern, die viel Erfahrung im Bezug auf Gruppentraining haben.

Ablauf des Laufseminar

09:00 – 09:15 Uhr: Begrüßung, Besprechen des Programmablaufes

09:15 – 11:00 Uhr: Was macht eine effektive Trainingswoche aus? Tipps und Tricks zur Trainingsplanung

11:00: – 12:30 Uhr: Der natürliche Laufstil – Lernen zu Laufen

12:30 – 13:00 Uhr: Mittagspause

13:00 – 13:45 Uhr: Sportlerernährung: Was isst man vor dem Training oder Wettkampf?

13:45 – 15:45 Uhr: Praxisteil

• Lauftechnik für das gesunde Laufen
• High-Intensity-Training
• Das Lauf-ABC
• Koordinationsleiter

15:45 – 16:00 Uhr: Ausklang des 1-Tages Laufseminares

Die nächsten Termine

Rheine, 24. März 2018

Rheine, 02. Juni 2018

Rheine, 20. Oktober 2018

Seminarpreis

89,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)

Leistungen

Teilnahme am 1-Tages Laufseminar

Getränke, Obst und Müsli während des Seminares

Anmeldung

Via Mail an info@leistungssprung-rheine.de

Der Zahlungseingang des Seminarpreises gilt gleichzeitig als Anmeldebestätigung.