Im 1-Tages Laufseminar zeigen wir dir wie du mit einem effektiven und ausgewogenen Lauftraining an dein Ziel gelangst, wenn du:
- Gewicht abnehmen willst,
- Verletzungsfrei laufen willst,
- eine neue persönliche Bestzeit über 10 km oder Halbmarathon erreichen willst,
- oder deinen ersten Marathon laufen willst.
Die Umsetzung des richtigen Trainings nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden und das Erlernen einer gesunden Lauftechnik werden wir dir in theoretischen und praktischen Seminarabschnitten näher bringen.
Das Laufseminar führen wir bereits seit 2012 an unseren Seminarorten in Rheine und Meppen durch. Angeleitet wird das Seminar von erfahrenen Läufer und Trainern, die viel Erfahrung im Bezug auf Gruppentraining haben.
Ablauf des Laufseminar
09:00 – 09:15 Uhr: Begrüßung, Besprechen des Programmablaufes
09:15 – 11:00 Uhr: Was macht eine effektive Trainingswoche aus? Tipps und Tricks zur Trainingsplanung
11:00: – 12:30 Uhr: Der natürliche Laufstil – Lernen zu Laufen
12:30 – 13:00 Uhr: Mittagspause
13:00 – 13:45 Uhr: Sportlerernährung: Was isst man vor dem Training oder Wettkampf?
13:45 – 15:45 Uhr: Praxisteil
- Lauftechnik für das gesunde Laufen
- High-Intensity-Training
- Das Lauf-ABC
- Koordinationsleiter
15:45 – 16:00 Uhr: Ausklang des 1-Tages Laufseminares
Die nächsten Termine
Rheine, 02. März 2019
Seminarpreis
119,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)
Leistungen
Teilnahme am 1-Tages Laufseminar
Getränke und Obst während des Seminares
Anmeldung
Via Mail an info@leistungssprung-rheine.de
Der Zahlungseingang des Seminarpreises gilt gleichzeitig als Anmeldebestätigung.
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