Unsere Seminare

Wir helfen dir auf die richtige Spur zu kommen.

Das Temposeminar- Schneller werden

Das Temposeminar: Du willst schneller werden und endlich deine persönliche Schallmauer durchbrechen, schneller werden auf 5 oder 10 km, dann komm zum Temposeminar dem Geschwindigkeitsbooster. Du bist richtig, wenn du:

  • schneller werden willst,
  • neue Bestzeiten laufen willst,
  • Abwechslungsreiches Tempotraining machen willst,
  • eine neue persönliche Bestzeit über 10 km oder 5 km erreichen willst,
  • oder einfach deinen Komfortbereich verlassen willst.

Im Temposeminar wird geschwitzt, gerannt und neue Akzente im Lauftraining gesetzt. Schneller werden und seine Ziele erreichen ist die Devise im Temposeminar.

Die Umsetzung des richtigen Trainings nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden und die richtige Mischung zwischen Tempo-, Dauerlauf und Regeneration steht im Fokus von diesem Workshop.

Oftmals reichen kleine Veränderungen im Training um Großes zu bewirken. Wir zeigen dir neue Trainingsformen und Möglichkeiten richtig an deiner Bestzeit zu arbeiten. Jedoch bleibt die Aktivierung, das Warm-Up beim Tempotraining nicht außer acht, genauso wie das geeignete Cool-down im Seminar Schneller werden.

Wichtig ist, dass du 60 min locker durchlaufen kannst um am Workshop teilzunehmen. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Läufer.

Ablauf des Speed-Seminares:

09:00 – 09:15 Uhr: Begrüßung, Besprechen des Programmablaufes

09:15 – 10:00 Uhr: Physiologische Abläufe im Körper beim Tempo- und Koordinationstraining, Trainingsaufbau und Trainingsfallen

10:00: – 10:30 Uhr: Richtiges Equipment zum Tempotraining

10:30 – 12:30 Uhr: Tempotraining in der Praxis (Aktivierung, Intervall, HIT, Japantest, Koordinationsübungen, Cool-down)

12:00 – 12:15 Uhr: Nachbesprechung

Die nächsten Termine:

Rheine, 03. März 2018

Rheine, 23. Juni 2018

Rheine, 27. Oktober 2018

Seminarpreis

39,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)

Leistungen

Teilnahme am Speed-Seminar

Anmeldung

Via Mail an info@leistungssprung-rheine.de

Der Zahlungseingang des Seminarpreises gilt gleichzeitig als Anmeldebestätigung.

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